тонометры, термометры, термомониторы, медицинская техника, спасательные системы, медтехника, измерительная техника, обогревательные системы, электронные тонометры
 
 

Термометр без ртути
Термометр Geratherm Classic neu ТЕРМОМЕТР БЕЗ РТУТИ


 

28. 11. 2021 г.

Названы два симптома COVID, которые нельзя игнорировать после вакцинации

подробнее...

08. 11. 2021 г.

Аспирин повышал риск развития сердечной недостаточности

подробнее...

07. 10. 2021 г.

Как проявляется дефицит витаминов группы B

подробнее...

22. 11. 2021 г.

Экспортеры России провели переговоры на медвыставке в Германии

подробнее...

25. 08. 2021 г.

Искусственный интеллект поможет обнаружить следующий опасный для человека вирус

подробнее...

10. 06. 2021 г.

Кабмин утвердил правила работы государственной информационной системы ОМС

подробнее...

 
 

СТАТЬИ


Это несколько советов для здорового образа жизни.
1) В наши дни медики все чаще говорят о гиподинамии - нежелательных явлениях, вызванных неподвижным образом жизни. Ее последствия - нарушение циркуляции крови, снижение мышечного тонуса.
Старайся двигаться как можно больше. Движение - жизнь!
Чаще ходи пешком: ходьба активизирует кровообращение.
Несколько раз за день потягивайся всем телом, напрягая мышцы спины и ног.
2) Для хорошего физического состояния необходимо правильное, глубокое и спокойное дыхание. Старайся чаще проветривать помещение, в котором находишься.
Желательно оставлять форточку открытой на всю ночь: свежий воздух нужен не только твоим легким, но и твоей коже.
3) Уделяй больше внимания осанке. Усталость часто бывает следствием неправильной осанки. Ссутуленная спина приводит к тому, что легкие оказываются зажатыми, сокращается объем вдыхаемого воздуха. От недостатка кислорода мышцы устают гораздо быстрее.
Привычка низко наклонять голову к столу во время работы создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и приводит к головным болям.
4) Боремся с усталостью! Сядь поудобнее на стул, откинься назад, закрой глаза и расслабь тело. Посиди так несколько минут. Это поможет восстановить силы.
Ты вернулась уставшая домой, а еще полно дел. Тебе поможет следующее средство: ляг на коврик на полу или на жесткий диван, закрой глаза и расслабь мускулы. Постарайся ни о чем не думать и сосредоточь внимание на мышцах тела. Представь, что они получили полный отдых. Через пять - шесть минут можешь встать. Еще большую бодрость ты почувствуешь, если после такого небольшого отдыха ты примешь душ. Хорошо помассируй тело щеткой или грубой рукавичкой, а потом сполоснись прохладной водой. Ты почувствуешь прилив сил и бодрости!
5) Нормальный сон для человека - 7-8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
6) Неправильное питание также может привести к переутомлению. Стремясь похудеть, многие подвергают организм хроническому голоданию. А он мстит "утомлением". Такая "диета" недопустима. Организм должен получать все необходимые элементы. Поэтому выбирая диету, посоветуйся с врачем или подходи к этому вопросу разумно. Например, ограничь количество сладкого и мучного в твоем ежедневном рационе. И пей больше чистой воды (не менее литра в день).
7) Плохое настроение усиливает усталость. А усталость бывает причиной плохого настроения. Получается замкнутый круг. чтобы не впадать в такое состояние, старайся чаще слушать любимую веселую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения.
8) И самое главное... Старайся, чтобы в твоей жизни было больше положительных эмоций. Смотри проще на проблемы и трудности. Наслаждайся жизнью! Будь счастлива! Источник -гламурненько.RU